Les joueurs du PSG doivent rester chez eux pour éviter d’être contaminé au coronavirus. Mais ils doivent aussi se maintenir en forme.
Le PSG a envoyé à chaque joueur un programme détaillé des activités à suivre: 60 à 90 minutes d’entraînement par jour, en fonction de chaque joueur.
RMC détaille ce programme: « Il est conseillé aux joueurs de débuter par 8 minutes d’échauffement et d’enchaîner sur 10 minutes d’exercices de musculation avec le propre poids corporel ou une charge supplémentaire si possible ».
Ensuite, il existe une partie « à la carte », dont « une course de 35 à 40 minutes avec des vitesses changeantes et trois séries de course de 5×1 minute interrompues par 1 minute de jogging détendu. Pour conclure: 5 minutes de cool down », assure RMC.
